[...] długo osłabiony a Cp leży bez sensu i teraz mam pytanie co by tu z nim zrobić? zakupy nowych supli (przez neta) planuje dopiero w maju. A więc tak u mnie na ,,wsi'' jest jeden sklep z suplemantami i to lichy zamierzam tam iść i zobaczyć co tam maja. Proszę o pomoc Co mam dodac do CP zwyłe mono?(jak tak to ile 300g 500g tego mono) czy coś innego?
[...] fizycznych: podciąganie na drążku, bieg na 100 i 1000m, pływanie. 2 - 4 lipca mam testy ze sprawności fizycznej w ramach przyjęcia do AMW w Gdyni. Chcę w tym okresie czasu jak najbardziej zwiększyć swoje szanse na dostanie się do AMW jeśli chodzi o te testy. Macie jakieś rady? Zmieniony przez - ondzik w dniu 2012-05-06 00:50:42 Zmieniony przez [...]
Mam pytanie. Cwicze juz 2 rok, odzywki jakie bralem jesli mozna tak to nazwac to tylko mono 2 puchy(jakos nigdy nie ciagnelo mnie do zrobienia z siebie swiniaka), ale w tym roku chcialbym zsrobic mase i powiekszyc troche swoje rozmiary. Czy polecacie Xpand + Cm3 kreatynke? + do tego oczywiscie bialko i geiner bo jak wiemy ciezko utrzymac [...]
[...] wyciskania sprawiła że stożki rotatorów proszą się o pomoc. Przy najbliższym urlopie wybiorę się do fizjo na sprawdzenie i dobranie ćwiczeń. Chciałbym zrobić coś w międzyczasie bo mobilność i zakres ruchu nie są najlepsze. Może ma ktoś jakiś sprawdzony plan ćwiczeń lub podpowie jak mogę siebie pomoc nie robiąc przy tym większego problemu.
Witam. Jeśli ktoś posiada obciążenie Titan prosze o podanie jego wymiarow (wkleje zdjęcie jak mi sie uda) Chciałbym takie zrobic,mam odpowiednie narzędzia i materiał.
[...] artykul Michaila ale wiele z tych cwicznie nie rozumie:] chodzi co to jest np wiszenie na łokciach albo wielu nie moze zrobic na swojej silwoni bo nie ma takich maszyn jak moge ulozyc taki plan chodzi mi ile powinno byc w ACT cwiczen na klatke czy inne partie miesniowe???Prosze o pomoc bo od jutra zaczyna:) i musze przeddstawic plan jej:) Z [...]
Mam problem z bólem w górnej częsci klatki piersiowej dzień-dwa dni po tym jak zrobię trening klatki.Ból jest podobny do zakwasów ale umiejscowiony jest głęboko tak jakby w mięśniach międzyżebrowych. Ćwiczę regularnie, pierwiastki mam w normie bo robiłem badanie krwi także nie wiem dlaczego tak się dzieje? Strasznie to jest dokuczliwe bo troszkę [...]
Od 7 tygodni gdzies staram sie zredukowac zbedna tkanke tluszczowa , jak na razie zbilem ja z 93 kg do 85 kg - obcialem troche kalorie , aeroby + od niedawna treningi muay thai.Jestem prawie u celu tzn.osiagnalem prawie ten % tluszczu jaki chcialem.Ostatnio redukcja troche zwolnila i z tym sie wiaze moje pytanie - chce zrzucic tluszcz z dolnej [...]
WITAM WSZYSTKICH. ZAPLANOWALEM SOBJE KURACJE Z WINA W STRZALACH I PROPIONATU .ALE CALY CZAS MECZY MNIE JEDNO PYTANIE CZY NIE BEDE LYSIAL PO TYCH SRODKACH.KIEDYS BRALEM JUZ SA ALE NIE DUZO I PO JAKIMS CZASIE ZROBILY SIE MI MALUTKIE ZAKOLA A WCZESNIEJ ZAWSZE MIALEM GESTE WLOSY.ZALEZY MI ZEBY ZROBIC SOBJE TE KURACJE ALE NIE ZA WSZELKA CENE TZN NIE [...]
Witam...to moj pierwszy post w tym dziale:) otoz jakis czas temu znudzily mi sie moje zolte felgi i wpadlem na pomysl zeby lakieru sie pozbyc i zrobic takie surowe...aluminiowe:) zrobilem ladna polerka i felgi i sie swieca jak psu...no wiecie:) musze teraz czyms zabezpieczyc te felgi zeby alu sie nie utlenialo za szybko i nie tracilo [...]
Witam Od dzisiaj wprowadziłem w swoje zycie diete na mase. Wszytko jets OK, jem jak trzeba, zbieram kalorie tyle ile ma byc, ale... ja jestem dosyc aktywnym chłopakiem codziennie trenuje pilke nozna, gram, jezdze na rowerze, sama pilka zajmuje mi prawie 2 h, wszytkie kalorie co zjem sie spalają:/ wiec co mam zrobić ? mam jesc wiecej, czy spala sie [...]
po zazyciu 100 tabletek moje oczodoly sie zapadly/powiekszyly jak je spowrotem wydostac slyszalem o testosteronie i swietliku lekarskim co mam zrobic wygladam jak trup pomocy
wszystkie partie ladnie mi sie rozwiaja ale mam klopoty z klatka..nie moge nic zrobic zeby powiekszyc jej mase..nie chodzi mi o sile tylko o to by ja powiekszyc...jakie cwiczonka..klatke zawse robilem raz w tygodniu.. staram sie zaczynac od skosu bo ktos mi kiedys powiedzial ze jesli chodzi o mase to tzrzeba od skosu zaczynac...staram sie robic [...]
jak powinny wygladac posiliko okolotreningowe (tj, przed- i po- treningowy) jezeli trening mam okolo godziny 17.00. Chodzi mi glownie o ilosc weglowodanow jaka powinienem zjesc po i przed treingiem. wg teorii I: wieczorem ograniczam weglowodany wg teorii II: najwiecej wegli w posilkach okolotreningowych i na sniadanie tak wiec te teorie sie [...]
[...] w zasadzie na ostatnim sparingu czulem sie znakomicie... problem polega na tym ze weekend spedzilem na pelnym relaksie ( czytaj melanż...) i dzis na treningu nie czulem sie jak bym dopiero co wzonil treningi... moje pytanie pewnie wyda wam sie glupie ale czy mozliwe jest abym zupelnie stracil wyprcowana wczesniej wydolnosc?? jesli tak to co [...]
[...] O stanazololu ostatnio wyczytałem że... "bardzo mocno zaburzaja stosunek HDL/LDL, co może skutkować ryzykiem powstawania chorób serca i układu krążenia" i tu moje pytanie czy jak podczas cyklu bede jadł tran to zmiejszy te zaburzenia cholesterolu i zminimalizuje to w jakiś sposób czy nie ma to żadnego znaczenia?? z góry dzięki Pozdro.
[...] moje plecy spokojnie podnoszą ciężar ale uścisk jest zbyt słaby by podnosić takie ciężary.Mam rekord 130 kg ale wiem że mógłbym podbnieść nawet 170 kg,to dużo jak na 16 latka ważącego 80 kilo,tylko niestety ręce puszczają sztangę.Co zrobić by w ciągu kilkunastu tygodni uchwyt stał się silniejszy i radził sobie z takimi ogromnymi [...]
Witam. Przez przypadek dwukrotnie zapłacilam za jedną usługę. Co mogę zrobić w takiej sytuacji? I jeszcze jedno pytanie mam. W wiadomosciach mialam dostep do swojej diety ale wiadomosc zniknęla i nie wiem jak odnaleźć te informacje. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za moze dla niektórych głupie pytania ale jestem tutaj nowa. Pozdrawiam :)
Witam ! Ćwiczę od jakiś 6 miesięcy w domu. Od jakiś dwóch tygodni zauważyłem rozstep podczas cwiczenia ale myślałem że może to podczas nadmiernego wysiłku ale niestety nie bo mam go już cały czas. Pojawił się w miejscu między pachą a klatka piersiowa. Jak temu zapobiegać ? Bo nie chciałbym żeby poszło dalej A nie chce też przerwać ćwiczeń. Pije [...]
CZy można ćwiczyć tylne aktony barków nie robiąc opadu tylko leżeć na ławce na brzuchu i unosić hantelki ? Tak jak rozpiętki tylko na brzucju nie na plecach ? Nie znalazłem w atlasie ćwiczeń a nie wiem czy takie coś angażuje również tylne aktony, a nie np. tylko plecy ? PS: nie chcę robić tradycyjnej wersji żeby nie zrobić sobie jakeiś wady [...]
